MODALIDAD HBX
L'entrenament HBX (Human Body Exercise) és una modalitat d'exercici que se centra en l'ús de moviments funcionals i l'entrenament en intervals d'alta intensitat. L'HBX combina exercicis funcionals amb tècniques d'alta intensitat per millorar la força, la resistència i la flexibilitat.
A continuació, us explico alguns dels components clau de l'entrenament HBX:
1. Moviments Funcionals
Igual que al CrossFit, els exercicis de HBX estan dissenyats per imitar els moviments naturals del cos. Això inclou aixecaments, empentes, estrebades, salts i moviments de rotació.
2. Alta Intensitat
Els entrenaments d'HBX es realitzen a una intensitat alta, la qual cosa significa que es busca completar els exercicis en el menor temps possible o realitzar la major quantitat de repeticions en un temps determinat. Això ajuda a millorar la resistència cardiovascular i muscular.
3. Varietat d'exercicis
L'HBX inclou una amplia gamma d'exercicis que poden variar d'una sessió a una altra. Això evita la monotonia i manté el cos constantment desafiat.
4. Entrenament a Intervals
L'HBX utilitza el entrenament en intervals, cosa que significa que s'alternen períodes d'exercici intens amb períodes de descans. Això maximitza la crema de calories i millora la capacitat aeròbica i anaeròbica.
5. Adaptabilitat
Els entrenaments de HBX són escalables, cosa que significa que es poden adaptar a qualsevol nivell de condició física. Tant principiants com atletes avançats poden participar i beneficiar-se dels entrenaments.