Entrenament CrossFight
El CrossFight és un programa d'entrenament basat en moviments funcionals variats i executats a alta intensitat. Aquests moviments reflecteixen els patrons de moviment que utilitzem a la vida diària, com aixecar, empènyer, llençar, córrer i saltar.
A continuació, us explico alguns dels components clau de l'entrenament CrossFight
1. Moviments Funcionals
Els exercicis de CrossFight estan dissenyats per imitar els moviments naturals del cos. Això inclou aixecaments olímpics, esquats, flexions, dominades i salts, entre d'altres.
2. Alta Intensitat
Els entrenaments de CrossFight es realitzen a una intensitat alta, cosa que significa que es busca completar els exercicis en el menor temps possible o realitzar la major quantitat de repeticions en un temps determinat. Això ajuda a millorar la resistència cardiovascular i muscular.
3. Varietat
Una de les característiques principals del CrossFight és la varietat. Cada dia, l'entrenament és diferent, el que es coneix com a WOD (Workout of the Day). Això evita la monotonia i manté el cos constantment desafiat.
4. Comunitat
El CrossFight es practica en grups, cosa que fomenta un ambient de suport i camaraderia. Els participants es motiven mútuament per assolir els seus objectius i superar els seus límits.
5. Escalabilitat
Els entrenaments de CrossFight són escalables, cosa que significa que es poden adaptar a qualsevol nivell de condició física. Tant principiants com atletes avançats poden participar i beneficiar-se dels entrenaments.